انواع افسردگی را ساده و کامل بشناسید

همانطور که در مقاله افسردگی چیست گفته شد افسردگی یکی از شایع‌ ترین اختلالات روانی در سراسر جهان است که می‌تواند تمام جنبه ‌های زندگی فرد، از روابط اجتماعی گرفته تا عملکرد شغلی و تحصیلی را تحت تأثیر قرار دهد. انواع افسردگی با احساس غم، بی‌انگیزگی و کاهش انرژی همراه است. بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می ‌برند و این اختلال یکی از دلایل اصلی ناتوانی در میان افراد محسوب می‌ شود.

انواع افسردگی

افسردگی تنها یک احساس موقتی غم نیست، بلکه حالتی پایدار و مزمن است که می ‌تواند باعث کاهش کیفیت زندگی شود. در روانشناسی، افسردگی به عنوان یک طیف وسیع از اختلالات شناخته می‌شود که انواع مختلفی دارد.

در این مقاله، به بررسی جامع انواع افسردگی پرداخته و علائم هر یک را به صورت مختصر و مفید شرح خواهیم داد.

افسردگی ماژور (افسردگی اساسی Major Depressive Disorder)

افسردگی ماژور یا اختلال افسردگی اساسی یا عمده یکی از شایع‌ ترین انواع افسردگی ها است که زندگی روزمره فرد را مختل می‌کند. این نوع افسردگی معمولاً به صورت دوره‌ای ظاهر می‌شود و شدت علائم آن می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. افسردگی اساسی ممکن است بدون هیچ علت مشخصی بروز کند یا به دنبال رویدادهای استرس ‌زا مانند از دست دادن شغل ایجاد شود. در مقاله افسردگی ماژور چیست به صورت کامل به بررسی یان اختلال شایع پرداخته ایم.

علائم:

• احساس غم و ناامیدی عمیق
• کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره
• تغییر در اشتها و وزن
• اختلال در خواب
• احساس خستگی و کاهش انرژی
• افکار مکرر درباره مرگ یا خودکشی

افسردگی مداوم (خویی) یا دیس تایمی (Persistent Depressive Disorder)

دیستایمی یا اختلال افسردگی مداوم یا همان افسردگی خویی ، نوعی افسردگی طولانی ‌مدت اما خفیف ‌تر از افسردگی اساسی است. افرادی که از این نوع رنج می ‌برند، ممکن است برای سال‌ها علائمی داشته باشند که در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند.

این نوع افسردگی اغلب کمتر شناخته‌ شده است اما تأثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی فرد دارد.

علائم:

• احساس غم و افسردگی مداوم
• کاهش انرژی
• اختلال در تمرکز
• کاهش عزت نفس
• احساس ناامیدی

چنانچه شماهم از یکی از انواع افسردگی رنج میبرید می توانید از خدمات مشاوره افسردگی مرکز نیکسای بهره مند شوید، کافیست مشاور خود را از بخش مربوطه انتخاب کرده و بعد با شماره مرکز تماس بگیرید تا اولین زمان ممکن برای مراجعه یا مشاوره آنلاین یا تلفنی را برایتان رزرو نمایند. در لیست زیر نیز برخی از مشاوران افسردگی مرکز مشاوره و روانشناسی نیک سای را مشاهده می نمایید.

افسردگی فصلی (Seasonal Affective Disorder)

افسردگی فصلی نوعی اختلال خلقی است که با تغییرات فصلی، معمولاً در پاییز و زمستان، ظاهر می ‌شود. این اختلال به کاهش نور طبیعی در ماه‌های سرد سال مرتبط است و با بازگشت نور بهار معمولاً علائم کاهش می‌ یابد. در ادامه به برخی علائم آن اشاره کرده ایم ولی اگر مایل به دریافت اطلاعات جامع تر در این رابطه هستید در مقاله افسردگی فصلی چیست به صورت کاملا تخصصی و مفصل به آن پرداخته ایم که پیشنهاد می شود مطالعه نمایید.

علائم:

• کاهش انرژی و احساس خستگی
• افزایش میل به خواب
• افزایش اشتها، به ویژه برای کربوهیدرات‌ها
• احساس غم و تحریک‌ پذیری

افسردگی پس از زایمان (Postpartum Depression)

یکی از شایع ترین افسردگی ها پس از تولد نوزاد برای مادران است که ممکنه با تغییرات هورمونی و فشارهای روانی و جسمی ناشی از مادر شدن مرتبط باشد. البته در مقاله افسردگی بعد از زایمان چیست به طور مفصل به جنبه های مختلف آن و بسیاری از سوالات متدوال در این رابطه پرداخته ایم که پیشنهاد میکنیم مطالعه نمایید.

افسردگی پس از زایمان می‌تواند ارتباط مادر و نوزاد را مختل کند. درک انواع افسردگی در روانشناسی می‌تواند به شناسایی و درمان مؤثر این اختلال کمک کند.

علائم:

• احساس غم و گریه مداوم
• خستگی و کاهش انرژی
• احساس بی‌ ارزشی یا گناه
• مشکل در برقراری پیوند عاطفی با نوزاد
• افکار مرتبط با آسیب رساندن به خود یا نوزاد

اختلال افسردگی پیش از قاعدگی (Premenstrual Dysphoric Disorder)

این نوع افسردگی در روزهای منتهی به قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی رخ می‌دهد و شدت آن می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. این اختلال اغلب با سایر علائم جسمی و روانی همراه است. در ادامه به برخی از علائم ان اشاره کرده ایم و در مقاله تخصصی افسردگی قبل از قاعدگی و بعد از آن نیز به صورت کامل آن را مورد بررسی قرار داده ایم.

علائم:

• تحریک ‌پذیری شدید
• احساس غم یا ناامیدی
• خستگی و کاهش انرژی
• تغییرات در خواب
• مشکلات تمرکز

افسردگی روان ‌پریشی (Psychotic Depression)

افسردگی روان‌ پریشی نوعی افسردگی شدید است که با علائم روان‌پریشی مانند هذیان و توهم همراه است. این نوع افسردگی معمولاً نیاز به درمان تخصصی و مداخله دارویی دارد.

علائم:

• احساس غم و ناامیدی شدید
• هذیان (باورهای نادرست و غیرواقعی)
• توهم (دیدن یا شنیدن چیزهایی که وجود ندارند)
• اضطراب شدید
• کاهش انرژی و بی ‌حرکتی

افسردگی غیر معمول (Atypical Depression)

افسردگی غیر معمول با علائم خاص و متفاوت از افسردگی اساسی شناخته می ‌شود. این نوع افسردگی معمولاً با واکنش‌های شدید به موقعیت‌های مثبت و منفی همراه است.

علائم:

• واکنش شدید به اتفاقات مثبت و منفی
• افزایش اشتها و وزن
• خواب زیاد
• احساس سنگینی در دست‌ها و پاها
• حساسیت به طرد شدن

افسردگی موقعیتی (Situational Depression)

این نوع افسردگی به دلیل شرایط آسیب‌ زا مانند از دست دادن عزیزان، تغییر شغل یا جدایی به وجود می‌آید. اگرچه افسردگی موقعیتی معمولاً کوتاه ‌مدت است، اما می‌تواند بر زندگی روزمره تأثیر قابل‌ توجهی بگذارد.

علائم:

• احساس غم شدید
• گریه مکرر
• کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره
• مشکلات در خواب
• احساس اضطراب

اختلال دوقطبی (Bipolar Disorder)

اختلال دوقطبی یا به اصطلاح انگلیسی Bipolar Disorder ، که پیش ‌تر به عنوان «افسردگی شیدایی» شناخته می‌شد، نوعی اختلال خلقی است که با دوره‌های متناوب از افسردگی و شیدایی مشخص می‌شود. در این اختلال، فرد در دوره‌های شیدایی انرژی بسیار بالایی دارد، ممکن است رفتارهای پرخطر از خود نشان دهد یا احساس سرخوشی غیرعادی داشته باشد. علاقمندان به کسب اطلاعات بیشتر درباره این نوع اختلال در مقاله اختلال دو قطبی به صورت کامل درباره آن توضیح داده ایم.

اما در دوره‌های افسردگی، علائم مشابه افسردگی اساسی ظاهر می ‌شود. این اختلال معمولاً در سنین نوجوانی یا اوایل بزرگسالی آغاز می‌شود و نیازمند درمان‌های تخصصی است.

علائم:

• افزایش انرژی و احساس سرخوشی غیرعادی
• کاهش نیاز به خواب
• افزایش اعتماد به نفس یا احساس قدرت بیش از حد
• رفتارهای تکانشی و پرخطر
• پرحرفی یا افکار پراکنده
• افزایش فعالیت‌های هدفمند

نتیجه‌ گیری و کلام پایانی

افسردگی یک اختلال پیچیده با انواع مختلف است که هر کدام ویژگی‌ها و علائم خاص خود را دارند. آگاهی از پاسخ سوال ” انواع افسردگی کدامند؟ ” و توجه به سلامت روان، اولین گام در مقابله با این اختلال است. حمایت اجتماعی، مراجعه به ‌موقع به متخصصان روانشناسی و روانپزشکی و انجام فعالیت‌های ارتقاء دهنده سلامت روان نظیر ورزش منظم، تغذیه سالم و مدیریت استرس می‌توانند نقش مهمی در پیشگیری و درمان افسردگی ایفا کنند.

مطالعه ی مقاله در مورد انواع افسردگی می‌تواند به شما کمک کند تا علائم این بیماری را در خود یا اطرافیان شناسایی کنید. به یاد داشته باشید که افسردگی یک اختلال قابل درمان است و هیچ ‌کس نباید با این احساسات به تنهایی مبارزه کند. اگر شما یا یکی از عزیزانتان از علائم افسردگی رنج می‌ برید، حتماً برای دریافت کمک تخصصی اقدام کنید. توجه به سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی اهمیت دارد و می‌تواند بهبود کلی زندگی را به همراه داشته باشد